离婚后如何继续前进?
发布时间:2019年11月21日 pm4:12 浏览量:1015023
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关系的结束总是困难时期。无论是谁或何时结束,未来都会显得黯淡无光。但生活确实在继续,成千上万的人在离婚后继续享受幸福和充实的生活。


在这个困难的时期,你需要关注很多事情,有时它可能会让人感到压倒一切。但除此之外,你需要关注自己作为一个人,决定你需要做些什么来帮助你放弃过去,展望未来


像大多数人一样,你可能会遇到情绪过山车。有些日子,如果您的婚姻长期困难,您可能会感到充满希望甚至可能感到宽慰。在其他日子里,你可能会感到悲伤,愤怒,困惑和焦虑。


了解出了什么问题


这是朝着复苏迈出的重要一步。很多人都被质疑:这是谁的错?我做错了什么?他们怎么能这样对我?不幸的是,所有这些质疑都会让你陷入责备游戏中,从而产生更多的苦涩和痛苦。


关注缺乏关系以及关系如何不能满足您或您的伴侣需求,而不是将自己归咎于个人,有时会更有帮助。虽然答案可能令人不安,但理解越多,放弃过去和继续前进就越容易。


照顾自己


在接下来的几周和几个月里,你需要真正专注于照顾自己。关系的结束可能会损害自尊和自信心。以下提示将帮助您度过这段困难时期,充满希望地面对未来。


继续说话 – 说话是防止孤立和帮助保持观点的最佳方式。你并不孤单,与可信赖的朋友,家人或邻居分享你的心痛和胜利将有助于你。


让自己感到悲伤 – 当一段关系终于结束时感到震惊是正常的,这可能需要时间才能解决这个问题。你将度过美好的日子和糟糕的日子 – 给自己一点时间。


放开愤怒吧。很多人都对他们的愤怒感到困惑。他们要么对自己生气,要么对他们的伴侣生气。坚持这种愤怒会维持你和前任之间的情感联系,并减慢你继续前进的能力。腾出时间放松一下。无论您喜欢读书,散步,泡澡,跑步还是园艺,都无所谓。只要你给你的身体时间减压。请记住,笑是最好的药,所以一定要花时间去看朋友,也要有乐趣。


设定小目标 – 当时间感觉非常艰难时,可能感觉好像你无处可去。为自己设定可实现的小目标不仅可以增强感觉良好的化学物质,还可以增强您的信心。无论是开始做家务,晚上出去或开始新的项目工作,它都会帮助你看到并知道你正在继续前进。


照顾好自己的健康。确保你经常运动,保持健康的饮食。不幸的是,舒适的饮食更有可能让你感到沮丧而不是让你振作起来。


提前计划 – 写下你完成这项工作后要做的所有事情的清单。如果您有糟糕的日子,您可以使用此列表提醒自己,您仍然拥有未来。


获得帮助 – 如果每一天似乎变得越来越难而不是更好,那么你可能会需要预约看一位心理医生,会对你很有帮助。


我们如何提供帮助


每年都有成千上万的人来帮助分居和离婚。我们在各种情况下帮助各种各样的人,我们可以帮助您。

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